Rester sportive et écolo, c’est possible ! Dans l’article d’aujourd’hui, je vous dévoile une tenue de sport éco-responsable minimaliste que vous pourrez porter plusieurs fois avant de la passer à la machine à laver ! Sans plus attendre, je vous explique pourquoi !

BrassièreLeggings & T-shirt manches longues SilverTech en nylon recyclé bordeauxOrganic Basics (20% de réduction avec le code BLOOMERSXOB20) ; Baskets achetées de seconde-main

Le Sport. Le nombre de fois que j’ai prononcé la phrase : “Il faut que je m’y remette…”. Depuis que je suis rentrée dans le monde de l’entreprenariat et suite à nos constants déménagements de ces dernières années, j’ai négligé, à tord, mon activité sportive qui me fait pourtant tellement de bien physiquement et mentalement. Mon plus gros challenge : la constance.

Mais début septembre, avec les encouragements de Julian, j’ai décidé de reprendre ma santé physique en main. De retour dans le Pays Gessien pour une période relativement longue, nous nous sommes inscrits dans une salle de sport. Je suis toujours assez réticente quant aux abonnements car je finis souvent par payer pour ne plus y aller (Dites-moi que je ne suis pas la seule !🙈).
Pour éviter cette perte d’argent bêtement, notre priorité était donc d’installer une routine concrète et réaliste avec une marge de flexibilité. Et je pense que nous avons trouvé notre rythme : 3 fois par semaine (Lundi – Mercredi – Vendredi), le matin avant le boulot (aux alentours de 6h – what??!!), pour une séance d’1h.

Au début, c’est dur ! Nous n’étions, enfin plutôt, je n’étais pas régulière. Mais très vite, nous nous sommes rendus compte des bienfaits, surtout psychologiques sur notre humeur et de notre efficacité pour le reste de la journée.  Franchement, je préfère le sport matinal à celui du soir. Et puis on évite la salle bondée de monde !

Vous avez été nombreuses à me demander ce que je faisais comme activité sportive pour maintenir ma ligne, justement, pendant cette période d’inactivité ! C’est en quelque sorte grâce à vous et toutes vos questions que je me suis remise au sport ! Merci ! Mais autrement, je pense que le maintien de la ligne est un tout qui englobe à la fois la nourriture, le sport et son style de vie. Voici mes explications :

  • Tout d’abord, je pense que les 10 ans de natation en compétition m’ont beaucoup aidé à me former et à avoir des facilités dans n’importe quel sport (sauf le ping pong ! lol).
  • À 19 ans, j’ai complètement arrêté de consommer du lait de vache et des yaourts. Fini le ventre gonflé !
  • Puis, j’ai naturellement évolué vers une alimentation végétarienne.
  • Dans la foulée, ma démarche zéro déchet a aussi limité ma consommation d’aliments transformés.

Et depuis ces deux derniers changements, j’ai noté ne plus prendre de poids sans pour autant regarder ce que je mange ! D’ailleurs, avez-vous vu mon article sur mes 5 jus frais d’automne ou cette recette de galettes végétales ?

Bon, c’est bien beau de ne plus faire le yoyo mais je ressentais vraiment le besoin de tonifier mon corps. La seule solution : les exercices physiques !

Exercices de renforcement musculaire

Voici les exercices que je favorise pour travailler mes cuisses, abdos et fessiers. J’ai justement un rdv aujourd’hui avec mon coach sportif pour faire un point ! J’ai hâte de passer à un niveau plus intensif !

Squats – affiner les cuisses et galber les fesses

Abdos – méthode pilates : rentrer le ventre et serrer les sphincters

Fessiers – galber encore plus les fesses !

Gainage – renforcement musculaire des abdos profonds et du dos  !

Je n’avais pas investi dans un ensemble sportif depuis plus de 2 ans. Premièrement, pour la simple et bonne raison que je n’en avais pas besoin étant donné le peu de sport que je faisais. Deuxièmement, car les vêtements de sport sont principalement en matières synthétiques et leur processus de fabrication irrespectueux de l’environnement. Et troisièmement, je n’avais pas trouvé de marque qui offrait à la fois l’esthétique-minimaliste et l’éco-responsabilité.
Après avoir essayé (et approuvé !) les sous-vêtements en coton bio ultra confortables d’Organic Basics, j’ai eu la chance de tester leur toute nouvelle ligne de vêtements de sport, SliverTech Active. En plein swing automnal, j’ai craqué sur leur set, couleur bordeaux. Ça fait du bien de changer du classique noir.

Cette collection sportive est en nylon (certes, une matière synthétique) mais 100% recyclé à partir de déchets tissu de l’industrie textile (certifié GRC – Global Recycled Standard). Ce choix de tissu et de fabrication permet d’économiser 80% d’eau et limite à 90% l’émission de CO2 par rapport à la production d’un nouveau tissu.
La gamme SilverTech a été pensée pour que nous lavions moins souvent nos vêtements de sport. Grâce à un traitement à base d’argent appelé Polygiene® (apprové par Bluesign®), cela permettrait de réguler les odeurs causées par les bactéries.

Wear More, Wash Less

Et là, vous allez me prendre pour une grosse crado écolo… Même avant de recevoir les vêtements de sport SilverTech d’Organic Basics, j’étais déjà dans cette démarche de moins laver. Ne partez pas, je m’explique !
Comme dans l’esprit du « NON au single-use plastic» je suis aussi dans une démarche « NON au single-wear que j’envoie direct à la machine à laver ». Après le sport, je laisse toujours aérer mes vêtements avant de juger si ils sont à mettre au linge. Généralement, je porte plusieurs fois d’affiler mon legging et ma brassière et alterne les hauts.
Bien sûr, tout dépend de l’intensité de mon entrainement. Si je fais du cardio, je ne pourrais sans doute pas reporter mon t-shirt. Si je fais quelques abdos ou du yoga, j’ai de grandes chances de pouvoir reporter le même ensemble après 2 jours d’aération.
Ce que je tiens vraiment à dire ici (avant qu’on me prenne vraiment pour une crado), c’est qu’il faut écouter son corps (parce qu’il y a des fois, après le sport, on n’a pas vraiment transpiré et on ne put tout simplement pas !) et activer sa conscience écologique avant de laisser parler son automatisme de sur-propreté.

En ce qui concerne cet ensemble bordeaux, je l’ai porté deux fois pour faire du sport (sans odeur et bien aéré) et je compte le porter une troisième fois sans être lavé pour le haut et sûrement plus pour la brassière et le legging. Au passage, ils sont super confortables !
En revanche, je ne comprends pas l’utilité du Polygiene® pour les culottes… Là, vous pouvez être rassurées, je change tous les jours et ne reporte pas sans être lavée !
Cependant, je trouve que c’est une idée grandiose pour les chaussettes en laine recyclée ! Je crois que je vais passer commande !

D’ailleurs, si vous n’êtes pas trop pour les matières synthétiques recyclées, vous avez des options en coton bio SilverTech.

Alors, vous êtes plutôt « Team Beurkkkk » ou « Team C’est Chouette pour la Planète ! » ?

Footing en forêt / Randonnée en montagne

Habiter au pied du Jura avec vu sur le Mont Blanc et ne pas profiter de cette nature serait un beau gâchis. Les weekends, nous favorisons les randos en montagne, les footings ou tout simplement une petite marche en plein air pour compléter notre routine sportive hebdomadaire.

Récapitulatif de ma tenue de sport éco-responsable

Brassière SilverTech en nylon recyclé bordeaux (existe en noir) ℅ Organic Basics
Leggings SilverTech en nylon recyclé bordeaux (existe en noir) ℅ Organic Basics
T-shirt manches longues SilverTech en nylon recyclé bordeaux (existe sans manche ou en noir) ℅ Organic Basics
20% de réduction avec le code BLOOMERSXOB20 sur tout le site Organic Basics
Baskets achetées de seconde-main (et elles vont très bien !)

En complément de ma routine sportive actuelle, j’aimerais réintégrer des séances de natation (plutôt au printemps) et de yoga (j’adore cette pratique qui combine à la fois la flexibilité, le gainage et l’esprit). Et sinon, un sport (ou plutôt un art) que j’ai toujours rêvé de faire, la danse !

Et vous, quel sport pratiquez-vous ?

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